青少年会为自己的焦虑而深陷焦虑
关于焦虑，我们总会听到一句话：接纳它。出发点是对的，但是很难去做到。焦虑之后又有对自己的焦虑的焦虑，直至突破自己的限制。有些矛盾的是，通过放弃控制自己焦虑的念头，反而可以让自己的注意力转移，反而能管理自己的焦虑。是的，放弃自己的控制感，焦虑会更容易被管理。
走出抑郁焦虑
青少年抑郁首先要走出自我挫败模式
精神辅助犬抚慰犬通过家庭介入，可以有效平复情绪，给抑郁的孩子带来更多的能力和动力，重新建立兴趣，在与抚慰犬互动过程中得到自信，克服偏执想法。精神抚慰犬在融入家庭后，和抑郁的孩子能够很快的建立情感链接，在抑郁转态下能够得到心理和情感上的支持，从而缓解抑郁情绪，释放由抑郁带来的压力，缓解不良感受。
青少年抑郁康复需要学会自我关怀
抑郁的孩子往往对自己十分苛刻，比一般人要苛刻得多，尤其是在某些时刻。他们需要的是鼓励。无论是父母还是他们自己，有时却背道而驰，采取严厉的、或者自我批评的态度来度过挫折的时光。他们会一遍又一遍地在内心演绎和重复那种痛苦，这也是他们的核心体验，在分析自己缺点的同时，又把自己和他人进行比较，发现并沉溺于自己的短板
抑郁人群要改变逃避思维
抑郁患者总会想去逃避，这里我们再回顾一下，我们越是预设不好的事情，越是想逃避，越是会抑制大脑的积极性回路，使得我们更加陷入逃避和自我否定的怪圈。
